Здоровье Сивец - Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «ГАРМОНИЯ» (2015)

[Maxim]

Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «ГАРМОНИЯ»
Автор : Сергей Сивец

Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых
эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ
для улучшения обмена веществ и здоровья в целом.
Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно чтобы тратить
жировые запасы наиболее эффективно.
В этой программе я научу вас, как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро, дам подробные
планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗЕН БЕГ
1. Это естественный способ передвижения.
2. Задействует почти все мышцы, можно сказать что это упражнение для всего тела.
3. Тренирует сердце, это лучший способ для развития дыхательной и кровеносной систем.
4. Бег значительно улучшает весь обмен веществ и является лучшим упражнением для похудения.
5. Бег отлично снимает стрессы и нормализует работу нервной системы.
6. Это лучшее средство для развития выносливости и повышения работоспособности организма.
7. В большинстве видов спорта бег обязательно используется для физической подготовки спортсменов.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

• Главная цель – быстрое похудение и формирование стройного тела
• Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
• Тренировка сердца, развитие выносливости
• Общее укрепление мышц, улучшение состояния кожи

Продажник:

Скачать:

 

[Sniper]

Тут Программа тренировок для мужчин)))