Скачать Ярослава Науменко - История моего тела (2014)

[crach9997]

Автор: Ярослава Науменко
Название: История моего тела (2014)

Чем уникальна эта энциклопедия?

• В дополнение к книге бесплатно идет 17 блоков моего дистанционного-курса «Сама себе тренер». Этот курс стоит 200 долларов, но для читателей даю его бесплатно. Зайти на него можно будет с помощью логина и пароля, который указан в книге.
  
• Дополнительный курс - это видео техники упражений и аудиолекции. Много важной и интересной информации о тренировках, преподнесенной системно, простым и понятным языком.
  
• Готовые рационы и программы — хватит платить «спортсменам» без профильного образования, которые не умеют толком тренироваться без «химии» и с потолка пишут свои небезопасные «диеты для сушки» на 1000 калорий.
  
• Книга и курс позволяют больше не зависеть от персонального тренера и не тратить деньги
  
• История и реалии женского культуризма.
  
• Изнанка фитнес-соревнований.
  
• Стероиды в бикини.
  
• Последствия сушек.
  
• Обертывания пищевой пленки против жира и прочие живучие фитнес-мифы.
  
• Опасные диеты.
  
• Жиросжигатели, аминокислоты, креатин, протеин и прочее спортивное питание – что вам нужно, а на что не стоит тратить деньги.
  
• Противозачаточные таблетки и жировая масса.
  
• Вегетарианство в фитнесе.
  
• О «распиаренных» заменителях пищи.
  
• Пилинги, ботокс и филеры.
  
• Пластика груди и нагрузки.
  
• Липосакция и процент жира.
  
• Процент жира и типы телосложения — как жить со своей генетической природой?
  
• Нездоровая полнота как защита.
  
• Какой тренер опасен для здоровья?
  
• Запрещенные упражнения — почему их все еще дают тренеры в клубах?
  
• Правда об аэробных или «хватит молиться на беговую дорожку».
  
• Как составить свою программу?
  
• С чего начать тренировки?
  
• Как приседать, тянуть и жать правильно?
  

Скачать: