Скрыть объявление
Клуб приватной информации

- Более 7 000 обучающих материалов
- Ежедневные обновления
- Регистрируйся прямо сейчас и стань членом сообщества!
Быстрая Регистрация

Скачать Эффективный стретчинг

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Maxim, 5 июл 2014.

  1. Maxim

    Maxim

    Репутация:
    94
    Регистрация:
    2 фев 2014
    Сообщения:
    785
    Пол:
    Мужской
    Краткое содержание видеокурса “Эффективный стретчинг”

    1. Введение в стретчинг. В этом разделе рассказывается о навигации по курсу, проводится краткая экскурсия по разделам и даётся полная инструкция, как пользоваться курсом, чтобы получить от его использования максимальную отдачу.

    2. Необходимая теория. Этот раздел содержит самые важные теоретические сведения о растяжке мышц.

    3. Методики. Этот раздел познакомит вас с самыми эффективными и мощными методиками для растяжки мышц. При этом методики даются не сами по себе, а в логической связке, образуя как бы иерархию по мере усложнения.

    4. Безопасность. Этот раздел полностью посвящён технике безопасности при тренировках на гибкость и противопоказаниям к таким занятиям.

    5. Упражнения. Это самый большой раздел курса, поскольку в нём описано более 130 упражнений, проверенных и моей личной практикой и опытом ведущих специалистов мира.

    6. Комплексы упражнений. В этом разделе вы получите ответы на следующие вопросы: Из каких частей должен состоять качественный комплекс упражнений на растяжку мышц? Как правильно менять комплексы упражнений? Что именно надо менять в комплексах упражнений для развития гибкости? Как выглядит разминочный комплекс упражнений для подготовки тела к растяжкам? и т.д.

    7. Ваш план действий. В самой первой главе этого раздела вы получаете чёткий пошаговый план по составлению своей собственной системы упражнений стретчинга, заточенной под ваши цели.

    Бонусы

    Как сесть на шпагат
    Растяжки с партнёром
    Гибкая сила
    Баллистические растяжки
    Расслабление и самомассаж спины

    Автор: Роман Помазанов

    Скачать Эффективный стретчинг:
     
    Последнее редактирование модератором: 30 апр 2016