Здоровье Михаил Полуэктов - Как спать, чтобы высыпаться

[Rlaster]

Автор: Михаил Полуэктов

Название: Как спать, чтобы высыпаться

• Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.
  
  – Что такое «нормальный» сон?
  
  – Можно ли выспаться впрок?
  
  – Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?
  
  – И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)
  
  – Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?
  
  – Почему постель только для сна (и одно исключение)?
  
  – Цветные сны как симптом.

Скачать: