Здоровье Гимнастика для беременных. Выпуски №1-5 (2010)

[Maxim]

Беременность - не повод отказаться от тренировок. Более того, это повод их начать, даже если вы не занимались фитнесом раньше! Утверждение «Движение - это жизнь» обретает во время беременности особый смысл: это еще и будущая жизнь. При беременности возрастает нагрузка на мышцы спины, брюшного пресса и тазового дна. Укрепить их - главная задача новой дисциплины, разработанной Светланой Литвиновой, которая сама ожидает малыша и понимает все тонкости этого положения. Недолгая тренировка, которую нужно делать хотя бы один раз в день, также помогает с растяжкой, координацией и вниманием - в скором времени все это очень пригодится. Не секрет, что беременность может принести целый шквал эмоций. Гимнастика помогает справиться если не с гормональной бурей, то хотя бы с тревогой и стрессом. Задача гимнастики для беременных - помочь женщине получить удовольствие от каждой минуты своего нового состояния. Когда как не в эти девять месяцев цвести и сиять!

Скачать: