Спорт Марафон Страна героев. Уровень II (Сергей Бадюк)

[Sniper]

Тело — наш главный инструмент. На сколько процентов ты используешь его потенциал — на 10, на 20?

Сколько еще ты будешь довольствоваться обвисшими мышцами, которые видишь в зеркале?

Сколько еще ты будешь уступать тем, у кого подкачанное тело и запас уверенности в своей привлекательности?

Спойлер: Продажник

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Спойлер: Модуль 1 ~ Как стать героем? Первые шаги для максимальной эффективности

Как правильно экипироваться для тренировки

и какой должна быть эффективная площадка?

Техника выполнения отжиманий и подтягивания по Голтису - почему
их невозможно заменить никакими другими упражнениями?

Какие правила питания действуют во время марафона?

Система замера объемов тела - учимся правильно
фиксировать собственные результаты

Комплекс правильного пробуждения и засыпания - дополнительный заряд
эффективности на каждый день, усиленные техники восстановления
после тренировок

Спойлер: Модуль 2 ~ Секреты китайских мастеров - укрепление всего организма и комплексное решение локальных проблем со здоровьем

Что такое естественное дыхание, и почему
сомнительные эксперименты строжайше запрещены?

Основные понятия философии цигун - четкий свод
правил для понимания дыхательных практик

Ключевые параметры выбора места для занятий



Что ты почувствуешь при выполнении малого круга цигун?



Секреты столбовой работы и понимание ее необходимости



Как правильно начинать и заканчивать дыхательные практики?
Техника дыхательных упражнений от Сергея
Бадюка в режиме реального времени

Спойлер: Модуль 3 ~ Силовой комплекс - как заниматься эффективно, в удовольствие и без травм?

Суставная гимнастика или, как усилить тренировки



Полный комплекс упражнений для глубокой проработки мышц шеи



Рельефный пресс - что, как и где делать, чтобы достичь результата?



Силовой комплекс. Практическая часть, с вводной лекцией и комментариями



Незнание этих техник, в разы, увеличивает возможность травм



Эффективные тренировки предплечий, проблемной зоны любого организма



Понятие сквозной практики - личная наработка Сергея Бадюка для достижения
эффекта в режиме тотальной загруженности

Спойлер: Модуль 4 ~ Комплекс для тренажерного зала с Владом Кузнецовым

Глубокая проработка плечевых мышц и бицепса.



Эффективные
личные наработки, дающие быстрый 100%-й результат



Тренировка ног - бонусная тренировка. Почему становая тяга,
приседания и жим лежа - прошлый век?



Как приобрести или
вернуть объем мышц, с помощью секретных техник Влада Кузнецова?



Тотальная проработка спины. Что важно знать о мышцах спины?



Правильная разминка перед комплексом на спину



Как гипертрофировать мышцы, чтобы ускорить рост и увеличить
конус спины?

Спойлер: Модуль 5 ~ Правила успеха, или Как гарантированно достичь желаемого результата

Правила построения идеального тела в короткие сроки



Как сформировать атлетическую фигуру за 60 дней?



Базовый 5-тидневный комплекс для прокачки мышц спины



Прокачанные плечи - личные наработки Влада Кузнецова,
плюс 2 см в плечах за 60 дней



Ежедневный график упражнений и инструменты,
подходящие для любого уровня занятости



Работа с каким весом дает наилучший результат?



Режим и комплексный подход - зачем это нужно и
чего позволит достичь?

Понятие идеальной формы - как ставить правильные
цели и достигать их?

Спойлер: Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым

Что такое пляжный бодибилдинг и как получить тело,
с которым не стыдно появиться на пляже?

Почему это выход для тех, кто не занимается
в профессиональном режиме?

Секреты правильного питания для эффективных тренировок

Стретчинг - подготовка тела, без которой упражнения
не работают

Пошаговая техника личных тренировок от звезды пляжного
бодибилдинга

Правильное кардио - залог твоего успеха

Спойлер: Бонусы:

Также включено большое количество бонусов, которых нет в первом потоке. Плюс ко всему, в начала 2016 года, они обновили систему записи уроков, поэтому уроки обновленные некоторые и пересняты, а также дополнены.